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經期吃紅棗能美容養顏嗎

2014-12-29 10:16 [來源]:未知

  紅棗是我們常吃的,女性吃紅棗的好處有很多,那么經期吃紅棗能美容養顏嗎?

  紅棗的補血效果是眾人皆知,生長發育期的青少年和女性易發生貧血情況,適當多吃紅棗是很好的補血方法,同樣的,對于病后體浩然人,紅棗的滋補作用也不容小看,由于貧血和生理期原因而氣色不佳的女性,可以堅持每天吃3-5顆紅棗,有改善氣色的功效。

  其他養生功效

  防治骨質疏松

  紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏松有重要作用。

  降低血壓

  紅棗中所含的維生素可以起到降低血壓的作用,對高血壓病有防治功效。

  保護肝臟

  經常吃紅棗有保護肝臟的作用。

  食用指南:1、棗皮中的營養也很豐富,燉湯時應連皮一起烹調。

  2、在服用退燒藥的時候忌吃紅棗。

  選購妙招:選購紅棗時應用手捏,感覺紅棗堅實干燥為佳品,相反手感松軟粗糙的,是品質較差的,特別要注意棗蒂,如果發現有孔洞有咖啡色粉末,則說明已經遭蟲蛀,不宜選購。

  小米紅棗粥

  材料:小米100克,紅棗30克,紅豆15克。

  調料:紅糖適量。

  做法:1、將紅豆洗凈泡漲后,先加水煮至半熟。

  2、再放入洗凈的小米,紅棗去核,煮至爛熟成粥,用紅糖調味即可。

  薏米蓮子紅棗粥

  材料:薏米50克,干蓮子5克,干紅棗5克,大米50克。

  做法:1、薏米和干蓮子分別放進水里浸泡1個小時左右,泡好洗凈,放入小奶鍋中。

  2、大米,紅棗分別淘洗干凈后也放入小奶鍋中,加適量的水大火燒開后改小火繼續熬煮至粥稠,薏米開花即可。

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